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Foram emplacadas 1.723.971 motos zero km no país em 11 meses, segundo a Fenabrave. As vendas continuam 19% maiores que o mesmo período de 2023. Honda CG 160 2025 Titan sai por R$ 19.230
Divulgação | Honda
O mercado de motos zero km continua bastante aquecido no Brasil em 2024. Até novembro foram 1.723.971 emplacamentos de motocicletas no país, segundo os dados da Federação Nacional da Distribuição de Veículos Automotores (Fenabrave).
O crescimento é de 19% quando comparamos o resultado com os 11 primeiros meses do ano passado. Contudo, em novembro houve queda de 11,82% nos emplacamentos quando comparamos com outubro.
O presidente da Fenabrave, Andreta Jr., argumenta que essa diferença se dá por conta da quantidade de dias úteis, pois novembro costuma ter mais feriados que outubro.
“O menor número de dias úteis e a queda de produção, em algumas marcas, impactaram os emplacamentos de motocicletas, mas o setor cresceu no confronto com novembro do ano passado e acumula alta próxima de 20%, que é o percentual previsto pela Fenabrave para o fechamento de 2024 neste segmento”, comenta Andreta Jr.
“Os serviços de entrega continuam impulsionando o setor, que vem sendo apoiado pelo sistema de consórcios para autofinanciamento, já que as aprovações de crédito, para os financiamentos convencionais permanecem em 30%”, completa.
2 pontos positivos e negativos da Honda CG 160
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Foram 147.018 emplacamentos de motocicletas em novembro, 12,68% acima do mesmo período do ano passado. Como dito acima, quando comparado com outubro, foram 19.703 emplacamentos a menos.
Apesar de um mercado feroz de novas motos a combustão, as vendas de modelos elétricos seguem sem muita energia no Brasil. A queda dos modelos movidos a bateria é de 14,56% no ano, menos acentuada do que no mês passado, que foi de 19%.
Comparativamente com o mesmo período do ano passado, novembro de 2024 registrou uma alta de 78% no número de motos elétricas emplacadas. Porém, o número ainda é acanhado, com apenas 711 novas unidades rodando pelas ruas brasileiras.
Nova Honda CG 160 2025
As motos mais vendidas de 2024
Sem variações, a Honda CG 160 continua sendo a moto mais vendida do mercado e é provável que continue assim, uma vez que a montadora já apresentou a 10ª geração da street.
Só em novembro, foram 27.900 novos emplacamentos. No acumulado de 10 meses, já são 395.138 unidades emplacadas, colocando a CG como o veículo mais vendido do Brasil, à frente de carros como a Fiat Strada, que vendeu “apenas” 128.540 unidades.
A Biz, após recuperar o bom número de vendas de outubro, se manteve na média com 20.957 unidades vendidas.
A Honda, inclusive, aparece nas cinco primeiras posições das motos mais vendidas neste ano, com mais de dois terços (68%) do mercado nacional.
O que fez a montadora japonesa perder a sexta posição foi o péssimo desempenho da scooter PCX, que apresentou queda expressiva de outubro para novembro, meses em que as vendas caíram de 4.347 para 2.499 emplacamentos. Diferença de 1.848 motos.
Soma-se a isso o bom desempenho da Mottu Sport 110i, que saltou dos 3.685 emplacamentos em outubro para 5.444 unidades vendidas em novembro, fazendo-a subir para o sexto lugar.
A Shineray alcançou pela segunda vez a fatia de 5% de mercado, ante os 3% de outros meses. Com esse resultado, a marca chega a exatos 4% no acumulado do ano. A explicação para isso, segundo executivos da marca, está na entrega de mais modelos vindos da China.
A divisão de mercado das marcas também sofreu alteração em novembro. Até outubro de 2024, a décima posição era ocupada pela Kawasaki, com 0,5% de participação. Agora, a indiana Bajaj se encaixa entre as 10 primeiras, tomando o lugar da montadora japonesa.
Confira as listas abaixo.
Veja o top 10 em novembro:
Honda CG 160: 27.900 unidades;
Honda Biz 125: 20.957 unidades;
Honda Pop 110i ES: 15.404 unidades;
Honda NXR 160: 13.271 unidades;
Mottu Sport 110: 5.444 unidades;
Honda CB300F: 4.327 unidades;
Yamaha YBR 150: 3.676 unidades;
Yamaha XTZ 250: 3.463 unidades;
Yamaha Fazer 250: 3.444 unidades;
Honda PCX 160: 2.887 unidades;
Veja as 10 mais vendidas no ano:
Honda CG 160: 395.138 unidades;
Honda Biz: 255.379 unidades;
Honda Pop 110i: 154.308 unidades;
Honda NXR 160 Bros: 141.584 unidades;
Honda CB300F: 54.923 unidades;
Mottu Sport 110: 51.732 unidades;
Honda PCX 160: 51.182 unidades;
Yamaha YBR 150: 47.153 unidades;
Yamaha XTZ 250: 43.568 unidades.
Yamaha Fazer 250: 43.061 unidades;
Veja a fatia de mercado para cada marca no acumulado do ano:
Honda: 68,52%;
Yamaha: 17,90%%;
Shineray: 4,00%;
Mottu: 3,00%;
Haojue: 0,99%;
Avelloz: 0,94%;
Royal Enfield: 0,91%;
BMW: 0,81%;
Triumph: 0,65%;
Bajaj: 0,54%.

Defensoria analisou 457 abordagens policiais na capital e constatou que apenas em 14% seria possível avaliar a conduta dos agentes através das gravações. Ministro Luis Roberto Barroso pediu a Tarcísio esclarecimentos sobre possibilidade de PMs interromperem gravação dos equipamentos. Câmera corporal em uniforme de policial militar do Estado de São Paulo.
Divulgação/Secom/GESP
A Defensoria Pública do estado de São Paulo entrou com uma nova representação no Supremo Tribunal Federal (STF) neste sábado (7) para pedir ao ministro Luís Roberto Barroso que todos os policiais militares usem câmeras corporais durante as abordagens, sendo mantido o modelo atual de gravações automáticas e ininterruptas.
Nesta sexta-feira (6), o governo de São Paulo encaminhou respostas ao STF relacionadas às novas câmeras adquiridas pelo estado. O ministro Luís Roberto Barroso queria esclarecimentos sobre o funcionamento dos equipamentos e sobre o cronograma de implantação da tecnologia.
Por meio da Procuradoria Geral do Estado, o governo garantiu que as câmeras poderão ser ligadas tanto de forma intencional quanto automaticamente, sem necessidade de acionamento por parte dos PMs envolvidos na ocorrência (veja mais abaixo).
No documento enviado pela Defensoria Pública ao STF, o órgão apontou os casos recentes de violência policial no estado de SP, ressaltando a importância de se manter a gravação ininterrupta e automática para transparência da atividade policial.
“Em cenário de incremento da violência policial e de sistemático uso inadequado de câmeras corporais, não é prudente que se promova mudança substancial em um programa que estava se mostrando eficaz. As alterações ao programa podem ter como efeito principal uma redução da transparência sobre a atividade policial e piora nas relações entre polícia e sociedade”, afirmou a Defensoria Pública.
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O órgão também informou ao STF sobre um levantamento feito em casos que a abordagem policial foi efetivamente filmada entre o período de 01/07/2024 e 29/11/2024 na cidade de SP.
A Defensoria Pública ressaltou que, para a análise, realizou a solicitação de acesso das imagens das câmeras operacionais portáteis de policiais militares em 457 ocorrências que apontavam suspeitas de abusos ou flagrantes irregulares.
Contudo, das 457 solicitações realizadas pela Defensoria Pública, não foram fornecidas respostas sobre a requisição em 221, o que equivale a 48,3% dos casos. Os dados, portanto, evidenciaram a dificuldade de se obter gravações de abordagens.
“Dessa forma, não se tem informações para esse universo se de fato as imagens das câmeras corporais foram registradas ou se os agentes de segurança faziam uso do equipamento durante a jornada de trabalho”, diz a Defensoria no documento.
Em relação às 236 respostas recebidas pela Defensoria Pública, apenas em 100 casos foi possível realizar uma análise, a partir da evidência compartilhada, sobre a atuação dos agentes no momento da abordagem policial.
São casos que, de fato, foram encaminhadas imagens das câmeras corporais de todos os policiais envolvidos na ocorrência e que houve ao menos a gravação parcial do momento da atuação da Polícia Militar quando a pessoa assistida juridicamente pela Defensoria Pública é presa em flagrante.
Segundo a Defensoria, uma das categorias da pesquisa foi justamente verificar se houve o acionamento intencional por parte do agente de segurança envolvido na ocorrência.
Em relação aos 100 casos analisados, em 36% dos casos não houve acionamento do som por parte do agente de segurança no momento da abordagem policial.
“O dado revela que, na inexistência de uma política de gravação ininterrupta, a Defensoria Pública do Estado de São Paulo teria acesso a um universo de imagens ainda menor para que pudesse exercer a defesa criminal efetiva das pessoas presas em flagrantes, em particular aquelas que alegam alguma forma de violência praticada no momento da prisão”, diz o órgão.
E complementa: “A título de exemplo, das 457 solicitações realizadas, considerando a ausência de respostas das solicitações da Defensoria Pública em 48,3% dos casos, apenas em 14% dos casos aqui identificados seria possível avaliar a conduta dos agentes de segurança pública nas abordagens policiais da Capital do Estado”.
A pesquisa realizada aponta ainda a mobilização de uma série de obstáculos com a finalidade de impedir a gravação das imagens em situações de interesse a segurança pública e da defesa criminal, contrariando o que dispõe a Portaria Complementar PM1-4/02/2415.
Em 68% dos casos analisados foram observados obstáculos para gravação ou disponibilização das imagens, diz o órgão.
“Em um dos casos analisados de gravação de rotina (sem acionamento intencional), o policial militar conversa com a pessoa detida no interior de uma Base Móvel e retira um cassetete do armário. Logo em seguida, após mostrar o cassetete à pessoa detida, retira a câmera corporal e a coloca em posição que inviabiliza a gravação do que acontece momentos posteriores ao fato. As imagens só voltam a ser registradas após 6 (seis) minutos”, afirma a Defensoria Pública.
E questiona: “Se há dificuldade em manter as câmeras nos uniformes e desobstruídas durante o policiamento ostensivo, o que será feito quando o acionamento depender do próprio policial, ou mesmo remotamente?”.
Outros pedidos
A Defensoria Pública pede também ao STF de que seja determinado ao Ministério da Justiça e Segurança Pública que assegure que o emprego de recursos para contratação de câmeras corporais atenda aos requisitos de gravação automática e ininterrupta.
O órgão também pediu que sejam interrompidos os efeitos do boletim interno da Polícia Militar, publicado em 18 de junho de 2024, intitulado “Rotina para o Afastamento do Serviço Operacional de PM Envolvido em Ocorrência de Gravidade”, e quaisquer atos que eventualmente o sucederam, “a fim de reestabelecer o poder dos comandantes regionais da Polícia Militar de afastar e pedir investigações contra militares envolvidos em ocorrências graves”.
O órgão também deseja que seja determinado ao secretário da Segurança Pública, Guilherme Derrite, que ele tome as medidas administrativas necessárias para a imediata nomeação do Conselho da Ouvidoria.
E que sejam suspensos os efeitos da Resolução SSP 66, de 2024, que normatiza a unidade setorial Ouvidoria da Secretaria da Segurança Pública, que comporá o Sistema de Ouvidoria do Poder Executivo, e cria o Conselho de Usuários de Serviços Públicos
Resposta do governo de SP ao STF
De acordo com o documento enviado pelo governo de SP ao STF na sexta-feira (6), as câmeras podem ser acionadas independentemente da vontade do agente nos seguintes cenários:
1) Acionamento via Bluetooth por proximidade
Quando este recurso estiver ativado nas COP [Câmeras Operacionais Portáteis], todas as câmeras que estiverem no raio de atuação da tecnologia Bluetooth — aproximadamente 10 metros — terão suas gravações acionadas automaticamente pela COP que iniciar a primeira gravação da ocorrência.
Assim, qualquer outra câmera corporal que se aproxime do local da ocorrência também será acionada automaticamente.
O governo avaliou que essa solução é mais adequada à realidade operacional da Polícia Militar de São Paulo e ao dinamismo das ocorrências.
2) Acionamento pela supervisão
Quando as câmeras corporais são acionadas por ordem dos superiores da equipe que acompanha a ocorrência.
3) Acionamento integrado com o sistema de despacho de ocorrência
Se houver encerramento intencional da gravação, será transmitida uma informação ao Sistema Interno de Ocorrência da Polícia Militar (SIOPM), que deverá verificar se a ocorrência foi, de fato, encerrada.
Caso ainda conste o status “em atendimento”, a câmera corporal será reativada.
“Isso é possível em razão de o acionamento automático estar integrado ao Sistema de Despacho de Ocorrência e, portanto, viabilizando o acionamento da COP desde o despacho da viatura, de forma independente à ação do policial em ocorrência, incluindo eventual necessidade de reacionamento”, diz o documento.
Condição para execução do contrato
O governo de São Paulo definiu como como condição essencial para início da execução do contrato funcionalidades que atendem as três modalidades de gravação indicadas na Portaria do Ministério da Justiça e Segurança Pública (MJSP) nº 648/20243, que são as seguintes: por acionamento automático, acionamento remoto e acionamento intencional dos agentes.
“Dessa forma, as novas câmeras operacionais portáteis trazem avanços tecnológicos significativos, reiterando-se o compromisso do Estado de São Paulo com a inovação, a eficiência e a transparência nas ações de segurança pública”.
“À luz desse compromisso, caso os requisitos mínimos para o início da execução do contrato, definidos pela Polícia Militar do Estado de São Paulo, não sejam atendidos, os contratos atuais permanecerão em vigor até que todas as condições ora informadas neste item V sejam devidamente cumpridas e validadas”, diz o documento assinado nesta sexta (6).
Contrato para aquisição de câmeras
Em setembro deste ano, a PM de SP assinou o contrato para a aquisição de 12 mil novas câmeras corporais com a empresa Motorola Solutions Ltda., vencedora da licitação.
Na nova aquisição, a gestão optou por equipamentos que gravam conforme acionamento, ou seja, o policial é responsável pela escolha de gravar ou não uma ocorrência.
O pedido de esclarecimentos feito por Barroso foi resposta a uma ação da Defensoria Pública, que, em abril deste ano, solicitou ao STF que analisasse o uso do equipamento no estado.
Na época, o pedido foi indeferido e a questão foi passada para monitoramento no Núcleo de Processos Estruturais e Complexos.
Em junho, quando a gestão Tarcísio de Freitas (Republicanos) lançou novo edital para adquirir novas câmeras, com mudanças em relação ao sistema em funcionamento, o pedido foi novamente analisado.
O estado prestou informações sobre o andamento da licitação e da contratação de solução integrada de gestão, captação, transmissão, armazenamento, custódia e compartilhamento de vestígios digitais por câmeras operacionais portáteis nas atividades policiais.

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Prova comum da segunda fase será aplicada neste domingo (8); redação ocorre nesta segunda-feira (9). Estão em disputa 6.596 vagas em 24 cidades do estado de SP. Segunda fase do vestibular da Unesp começa neste domingo (8)
Gian Dias/TV Globo
A Fundação Vunesp aplica neste domingo (8) e segunda-feira (9) as provas da segunda fase do Vestibular 2025 da Universidade Estadual Paulista (Unesp).
O exame será realizado em 35 cidades, dentro e fora do estado de São Paulo. Estão em disputa 6.596 vagas em 24 cidades. No total, houve 64.834 inscritos no vestibular.
Os portões serão abertos a partir das 13h e fechados às 14h nos dois dias. Os candidatos devem comparecer ao prédio portando original de um dos seguintes documentos: RG, Carteira de Habilitação, Certificado Militar, Carteira de Trabalho, Passaporte, Registro Nacional de Estrangeiros, Identidade expedida pelas Forças Armadas ou carteira de órgão ou conselho de classe.
Os candidatos podem deixar o local de prova a partir das 17h.
Provas da segunda fase
1º dia (domingo): serão 24 questões discursivas das áreas de ciências humanas e sociais aplicadas (história, geografia, filosofia e sociologia), ciências da natureza e suas tecnologias (biologia, física e química) e matemática e suas tecnologias.
2º dia (segunda): os candidatos deverão elaborar uma redação em gênero dissertativo e responder a 12 questões discursivas de linguagens e suas tecnologias (língua portuguesa e literatura, língua inglesa, educação física e arte).
Para os cursos do Instituto de Artes, na capital, e de Arquitetura e Urbanismo, Artes Visuais e Design, em Bauru, é aplicada a prova de habilidades, conforme o calendário do Manual do Candidato, disponível para consulta nas páginas da Unesp e da Vunesp.
Vagas
Campus Unesp de Bauru.
Paola Patriarca/ g1
O Sistema de Reserva de Vagas para Educação Básica Pública (SRVEBP) destina 50% das vagas de cada curso de graduação da Unesp para alunos que tenham feito todo o ensino médio em escola pública, sendo que 35% das vagas desse sistema são destinadas aos candidatos que se autodeclararem pretos, pardos ou indígenas. T
Tal somatória inclui as 934 vagas do Provão Paulista destinadas exclusivamente para alunos do ensino público. Este sistema tem garantido maioria de ingressantes vindos de escolas públicas desde o Vestibular Unesp 2017.
Os cursos da Unesp são oferecidos nas seguintes cidades:
Araçatuba (126 vagas), Araraquara (764), Assis (352), Bauru (992), Botucatu (538), Dracena (70), Franca (369), Guaratinguetá (274), Ilha Solteira (265), Itapeva (66), Jaboticabal (252), Marília (400), Ourinhos (54), Presidente Prudente (529), Registro (64), Rio Claro (423), Rosana (58), São João da Boa Vista (70), São José do Rio Preto (391), São José dos Campos (108), São Paulo (185), São Vicente (72), Sorocaba (72) e Tupã (102).
A Universidade também oferece 449 vagas adicionais destinadas a participantes e medalhistas de olimpíadas do conhecimento.
Os interessados não precisaram estar inscritos no Vestibular Unesp e puderam cadastrar até 1º de dezembro, de forma gratuita, pelo site da Fundação Vunesp, onde também farão o upload dos documentos comprobatórios da premiação.
Calendário do Vestibular Unesp 2025
Resultado da primeira fase e convocação para a segunda fase em 2 de dezembro de 2024
Prova comum da segunda fase em 8 e 9 de dezembro de 2024
Publicação do resultado final em 31 de janeiro de 2025
Matrícula em primeira chamada de 3 a 5 de fevereiro de 2025

Agricultores de Itaju enfrentam dificuldades com o cultivo de amendoim desde o ano de 2023. Este ano, o que afetou foram as secas do país. Plantio de amendoim atrasa no interior de SP
TV TEM/Reprodução
A plantação de amendoim está atrasada neste ano por conta do clima seco do país. A falta de chuva afetou o planejamento dos agricultores, que ainda estão iniciando a preparação das terras para o plantio.
Flávio é um dos agricultores de Itaju (SP) e sofreu com o imprevisto. O ideal seria começar o plantio do amendoim em setembro, mas a falta de água atrasou o cultivo em 30 dias.
O produtor destinou cerca de oitenta hectares para a plantação de amendoim. Ele utiliza a planta na rotação de cultura, principalmente em áreas de reforma de cana de açúcar.
O atraso da plantação está refletindo em outros lugares, como a indústria de óleo de Ilton Toshio Nomura, que deve comprometer até dois meses de trabalho.
No entanto, Ilton também desenvolve sementes certificadas de amendoim que, apesar da crise, conseguiu vender uma média de 600 toneladas para produtores de todo o Brasil.
Mesmo com as dificuldades enfrentadas este ano, há um otimismo no campo. Estima-se que a safra terá um ciclo melhor, pois está acometendo 25% a 30% de área na região de Itaju.
Veja a reportagem exibida no programa em 08/12/2024:
Plantio de amendoim atrasa no interior de SP
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A preguiça, o medo de não fazer algo perfeitamente ou a inércia nos afastam de realizar várias atividades, mas com alguns métodos, é possível superar esses obstáculos. Os japoneses possuem diversas técnicas que podem nos ajudar a superar a preguiça e encontrar motivação
Getty Images via BBC
Quantas vezes você demorou para começar uma tarefa pendente? Ou para finalmente se inscrever naquele curso que você adora?
Às vezes, a preguiça, o medo de não fazer tudo perfeito ou a desmotivação nos afastam de realizar várias atividades. Ou adiamos tanto que acabamos perdendo um tempo precioso que poderíamos estar aproveitando.
Há muitos motivos que podem nos levar a isso. Mas também existem soluções.
Para esses casos, os japoneses têm diversas técnicas que podem nos ajudar a superar a preguiça e encontrar motivação.
Abaixo contamos algumas delas para você.
Ikigai
Sem tradução direta do japonês, o termo representa a ideia de felicidade de viver. Essencialmente, é a razão pela qual você se levanta todas as manhãs.
Para quem, no Ocidente, está mais familiarizado com o conceito, ele é frequentemente associado a um diagrama de Venn com quatro qualidades que se sobrepõem: o que você ama, aquilo em que é bom, o que o mundo precisa e pelo que você pode ser pago.
Ken Mogi, neurocientista e autor de Awakening Your Ikigai, afirma que o ikigai é um conceito antigo e familiar para os japoneses, podendo ser traduzido de forma simples como “uma razão para se levantar pela manhã” ou, mais poeticamente, “despertar com alegria”.
Já a psicóloga japonesa Michiko Kumano (2017) descreve o ikigai como um estado de bem-estar que surge da dedicação às atividades que se gosta de fazer, trazendo também uma sensação de plenitude.
Em poucas palavras: encontre algo que o motive diariamente, uma razão para seguir em frente. Pode ser desde ter um pequeno espaço com plantas, cuidar de um animal de estimação ou aprender algo novo todos os dias.
Kaizen
A filosofia Kaizen tem como base realizar pequenas mudanças e melhorias constantes em todas as áreas da vida.
Essa abordagem contrasta com a ideia de querer dominar algo desde o primeiro dia, um pensamento que, além de irrealista, gera frustração e pode levar ao abandono das metas que estabelecemos.
A aplicação prática dessa filosofia envolve definir pequenas metas diárias e concentrar-se nas pequenas melhorias. O segredo é se comprometer a dar pelo menos um passo que te aproxime do seu objetivo.
Estabelecer pequenas metas diárias e observar esses conquistas pode ser uma maneira de se motivar.
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Esses pequenos passos ajudam a superar a inércia e a criar um impulso constante rumo à produtividade. Além disso, permitem identificar gradualmente os pontos que podem ser aprimorados.
A técnica remonta ao período do pós-guerra no Japão e, por exemplo, no site da renomada empresa Toyota, esse sistema é reconhecido como um dos princípios básicos do seu modelo de produção.
A tradução de Kaizen para o português, de forma geral, é “melhoria constante”. “Kai” significa “mudança” e “zen” significa “para melhor”.
Trata-se de uma filosofia que ajuda a garantir máxima qualidade, eliminação de desperdícios e melhorias na eficiência, tanto em equipes quanto em processos de trabalho.
Técnica Pomodoro
Quando uma tarefa parece difícil de realizar, seja por ser cansativa ou por exigir muita concentração, essa técnica pode ser bastante útil.
Embora tenha sido criada pelo italiano Francesco Cirillo no final da década de 1980, ela é amplamente utilizada no Japão para aumentar a produtividade e tornar as tarefas diárias mais leves. A técnica é conhecida como “pomodoro”, em referência a cronômetros em forma de tomate usados para marcar o tempo.
Matthew Bernacki, professor associado da Faculdade de Educação da Universidade da Carolina do Norte (UNC), nos Estados Unidos, explicou à BBC que essa abordagem, baseada em blocos de tempo, é eficaz para evitar distrações.
Tanto para estudar quanto para fazer alguma tarefa no computador ou até mesmo para organizar a casa, a técnica Pomodoro pode nos ajudar a concentrar e tornar o processo mais leve.
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Por exemplo, ajuste o cronômetro para 25 minutos e, nesse período, dedique-se exclusivamente a estudar um conteúdo ou realizar uma tarefa, seja ela intelectual ou física, desconectando-se de todas as distrações.
Depois, você tem cinco minutos para recompensar o cérebro com alguma distração, como fazer um lanche ou verificar suas mensagens. Em seguida, retorne para mais um bloco de 25 minutos de estudo ou trabalho.
Essa técnica não apenas ajuda a evitar a perda de tempo com distrações, mas também mantém o cérebro motivado com a perspectiva de uma “recompensa”.
Hara Hachi Bu
“Não coloque no estômago (Hara) mais do que 80% do que você gostaria de comer (Hachi Bu).”
Essa é, basicamente, a ideia por trás dessa técnica, que consiste em evitar comer até ficar completamente cheio.
E o que isso tem a ver com produtividade e preguiça? Basta pensar em como você se sente após uma refeição exagerada, quando fica completamente satisfeito. Dá vontade de tirar um cochilo, certo?
A solução está nesta prática, que tem origem na cidade de Okinawa, onde as pessoas seguem esse conselho como uma forma de controlar seus hábitos alimentares.
A técnica shoshin consiste em abordar tudo o que fazemos com uma atitude aberta, sem preconceitos, deixando de lado a experiência.
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A psicóloga Susan Albers explica que essa abordagem é útil porque ensina a parar de comer quando você se sente apenas satisfeito.
Segundo a Cleveland Clinic, ao olhar para o seu prato, defina qual quantidade o faria sentir-se cheio e, então, calcule como seria 80% dessa porção. Talvez isso corresponda a dois terços da comida no prato.
O objetivo é sentir-se satisfeito, sem fome, em vez de completamente cheio.
Shoshin
Esse conceito vem do budismo zen e significa “mente de principiante”.
A ideia foi apresentada pelo monge Shunryū Suzuki, que escreveu: “Na mente do principiante há muitas possibilidades. Mas na do especialista, poucas”.
Essa técnica consiste em abordar tudo o que fazemos com uma atitude aberta, sem preconceitos ou ideias pré-concebidas, independentemente do nível de experiência que já tenhamos no assunto. Exatamente como faria um iniciante.
Isso nos permite aceitar que não sabemos tudo. Segundo a revista Forbes India, vários estudos científicos demonstraram que essa postura de humildade traz muitos benefícios para quem a adota.
Por quê? Porque encarar algo com curiosidade e mente aberta nos incentiva a perseverar, ser inovadores e ter coragem para ousar.
Wabi Sabi
O termo wabi-sabi não é apenas intraduzível, mas também considerado indefinível na cultura japonesa.
Ele tem origem no taoísmo, durante a dinastia Song na China (960-1279), e foi posteriormente incorporado ao budismo zen.
Inicialmente, wabi-sabi era visto como uma forma de apreciação austera e contida. Hoje, o termo engloba uma aceitação mais serena do que é transitório, natural e melancólico, valorizando o imperfeito e o incompleto em tudo, desde a arquitetura até a cerâmica e os arranjos florais.
“Enquanto nos esforçamos para criar coisas perfeitas e depois lutamos para preservá-las, negamos seu propósito e perdemos a alegria que vem com a mudança e o crescimento”, escreveu Lily Crossley-Baxter em um artigo da BBC Mundo.
Quando pensamos em produtividade, em realizar uma tarefa ou nos dedicar a um hobby, o wabi-sabi propõe abraçar a imperfeição em vez de nos estressarmos com os detalhes. Ou, em outras palavras: “o perfeito é inimigo do bom”.
Isso porque, ao insistirmos em alcançar a perfeição, nos fixando em cada pequena minúcia, podemos estar desperdiçando um tempo precioso.
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No dia anterior, a moeda norte-americana fechou em queda de 0,60%, cotada a R$ 6,0112. Principal índice acionário da bolsa de valores brasileira teve alta de 1,40%, aos 127.858 pontos.
Karolina Grabowska/Pexels
O dólar abriu em alta nesta sexta-feira (6), de olho na Cúpula do Mercosul, que acontece em Montevidéu, Uruguai, e conta com a participação da presidente da Comissão Europeia, Ursula von der Leyen.
A participação da presidente nesta cúpula aumenta as expectativas de que, ao longo do dia, a União Europeia e o Mercosul devem anunciar um esperado acordo comercial, que já é negociado há anos.
Além disso, o mercado também aguarda novos dados do mercado de trabalho dos Estados Unidos.
Veja abaixo o resumo dos mercados.
MOTIVOS: Ibovespa tem melhor mês desde novembro, mas dólar não segue o entusiasmo
DÓLAR: Qual o melhor momento para comprar a moeda?
Dólar
Às 09h02, o dólar subia 0,22%, cotado a R$ 6,0243. Veja mais cotações.
No dia anterior, a moeda caiu 0,60%, cotada a R$ 6,0112.
Com o resultado, acumulou:
alta de 0,18% na semana e no mês;
ganho de 23,88% no ano.

Ibovespa
O Ibovespa começa a operar às 10h.
Na véspera, o índice encerrou em alta de 1,40%, aos 127.858 pontos.
Com o resultado, acumulou:
avanço de 1,74% na semana e no mês;
recuo de 4,72% no ano.

Entenda o que faz o preço do dólar subir ou cair
O que está mexendo com os mercados?

O desaparecimento aconteceu na Rua Beira Rio, quando o rapaz, que aparentava brincar com um amigo, se jogou no córrego e foi levado pela água. Homem é arrastado pela chuva na região do Jardim Damasceno, Zona Norte de SP
O Corpo de Bombeiros de São Paulo encontrou na manhã desta sexta-feira (6), na Zona Norte de São Paulo, o corpo de um homem que tinha sido arrastado em um córrego na região da Brasilândia após uma forte chuva.
O desaparecimento aconteceu na Rua Beira Rio, quando o rapaz, que aparentava brincar com um amigo, se jogou num córrego do bairro, na tarde desta quinta (5), e foi levado pela água.
O corpo dele foi encontrado durante a manhã pelas esquipes de resgate, que tinham retomado as buscas pelo homem. Ele foi encontrado próximo da Rua Tico-Tico do Campo, no Jardim Vista Alegre.
Imagens feitas por um morador mostram ele ainda com vida, dentro do córrego da região.
Segundo os bombeiros, a segunda pessoa que estava com ele conseguiu sair do córrego.
O córrego tinha transbordado depois de uma chuva forte atingiu a capital paulista entre a tarde e noite de quinta, causando alagamentos e derrubando árvores pela cidade.
Chuva forte atinge a região da zona norte de São Paulo (SP)
GABRIEL SILVA/ATO PRESS/ESTADÃO CONTEÚDO